1: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:04:14.36 ID:pC7jE/7M0
「糖質制限ダイエット」がいけないこれだけの理由 炭水化物は少なすぎると不健康に

周囲で「糖質制限ダイエット」で体重を減らしたという体験談を聞いたことがあるかもしれない。ところが、さまざまな研究論文から科学的根拠に基づいて分析してみると、糖質制限ダイエットにより死亡率が高くなる可能性があるという。
食材をエビデンスベースで5グループに分類し、「体に良い食品」と「体に悪い食品」を明らかにした『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を上梓したUCLA助教授の津川友介氏に、糖質制限ダイエットを避けたほうが良い理由を解説してもらう。
https://www.newsweekjapan.jp/stories/culture/2021/05/post-96394_1.php
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2: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:04:25.82 ID:pC7jE/7M0
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5: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:06:27.95 ID:pC7jE/7M0
糖質制限というバカなことはやめるやで…

6: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:07:10.48 ID:yrCjDgpq0
早死にはエエけど老化早まるのはいややな

10: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:07:41.32 ID:pC7jE/7M0
>>6
でも痩せるで?

7: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:07:15.85 ID:XZiI7ZOQ0
糖質制限の考案者ってもう亡くなってるんやったっけ?

8: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:07:23.75 ID:vOU3VbM50
だけど食べると太るやん

14: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:08:13.83 ID:pC7jE/7M0
>>8
ちょうどいい量食べるんやで
PFCバランス でググるんや

11: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:07:51.92 ID:5nEjerJv0
食い過ぎて糖尿になるよりマシやろ

15: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:08:30.59 ID:XZiI7ZOQ0
>>11
糖質だけじゃなくて脂質も抑えて痩せるのが1番楽そう

12: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:08:05.49 ID:WiUaydnG0
推奨してた人が早死してたな

13: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:08:12.37 ID:wYc1E+xDa
米農家やお菓子業界の回し者だろ

16: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:08:38.24 ID:cJ55kJnZ0
運動しろ定期

17: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:08:45.35 ID:jyO4MDnE0
2割から3割ってすごいな
80だとして56までになるのか

19: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:09:22.02 ID:zGkMk5bDp
主食の代わりに酒飲んどるから白米とか麺とか食ってないねんけどヤバイん?
ビール飲むしオカシやアイスは食うから大丈夫?

25: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:10:09.09 ID:f7yAsdoJd
>>19
食物繊維足りないやろ
おつまみに豆とか食っとけ

20: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:09:23.16 ID:bKgkTpST0
昔読んだ記事だと炭水化物は老化の原因とか言ってたけど嘘やったんか

21: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:09:29.09 ID:iXWgJp3H0
ニートしかできんもんな
普通の人間は人づきあいでメシ食うから無理

23: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:09:55.88 ID:CS6+0mef0
白米は砂糖舐めてるのと同じ

24: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:09:58.11 ID:ppTWV8/a0
デブのまま糖尿やら血管詰まって死ぬよりええやろ

26: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:10:10.88 ID:ZTuqw3ZE0
あんなん信じてたアホおるんやな
炭水化物もたんぱく質も脂質も要るなんざ義務教育レベルやん

40: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:13:12.27 ID:068d3md40
>>26
一応糖新生はあるけどその分、体に働かせてるわけだしな

47: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:14:11.68 ID:pC7jE/7M0
>>40
糖新生ってさ、インスリンドバドバ出して糖質を中性脂肪に変えるくらい体に負担かかってそう

27: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:10:58.92 ID:zQRB/mcq0
朝昼はご飯食べて夜は炭水化物食べないのがええよ
脂質の多いロース系の肉とか鳥の皮だの豚を避けて揚げ物も食べなければ痩せるよ

30: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:11:59.49 ID:ZTuqw3ZE0
適量の食事に適度な運動してりゃ代謝異常の疾患でも持ってない限り太らんわ
動かん怠惰の末に身に付けた贅肉を糖質に責任転嫁すな

31: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:12:09.34 ID:pC7jE/7M0
例えば総摂取カロリーが2000キロカロリーなら

炭水化物 1200kcal 60%
タンパク質 300kcal 15%
脂質 500kcal 25%

これが理想とされてるで

34: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:12:21.76 ID:XxnwfJnlM
当たり前の事やけど3食バランスよく腹八分やろ
昔から言われてきてることを否定してオカルトなダイエットやる方がどうかしとるわ

41: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:13:22.33 ID:yvLNiyli0
>>34
バランス良くとか曖昧すぎ具体的に書かないと

53: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:14:51.27 ID:XxnwfJnlM
>>41
自分で調べる意欲は無いんか?
https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

37: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:12:50.31 ID:R5/qCI2s0
なんで糖質制限なんやろ
脂質制限のほう間違いないやん

48: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:14:22.84 ID:wXAxg/NRM
>>37
何も食べれなくなるじゃん

38: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:12:57.78 ID:2TCuVuVIa
極端な制限じゃなきゃええやろ

43: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:13:29.83 ID:OwNkIo240
ただまぁ今の現代人は糖質の依存症になってることが多いから一回あたりくらい流行ってもええと思う

45: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:13:47.30 ID:ZjeLdXXA0
こんなんやってるやつ三大栄養素すら知らんやつやろ

49: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:14:35.52 ID:Kgi/A+Q+a
制限って言葉聞いて0に向かう極端なんが悪いだけやある程度のコントロールは必要やろ

50: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:14:36.43 ID:LwAlM3Jq0
大事なんは糖質制限じゃなくて糖質を最後に取ることやろ
そうする事で血糖値の急上昇を回避できる
米とか1番最後に食うんや

55: 僕は名無し 2021/06/01(火) 01:15:17.88 ID:UxpsVHOtp
日本人含めアジア人は糖質多すぎやから減らした方がええで
それ以外は糖質そんな取ってへんから減らすところがちゃうで
糖質制限とか言うてほとんど0にするのは狂気のアレやで

3行できっちりまとまるもんやね

引用元: ・【悲報】「糖質制限」何もメリットがなかった